タバコを吸うと薄毛に一直線！

「百害にあって一利なし」と言われるほど、健康への悪影響が大きいとされるタバコ。健康志向が高まる昨今では、喫煙者の方もかなり肩身の狭い思いをされているようですね。
そんな健康の諸悪の根源ともいわれるタバコですが、もちろん髪の毛にも大きな悪影響を及ぼします。薄毛を回避したいのならタバコは厳禁です！

ここではタバコと薄毛の関係について解説していきます。

最悪のニコチン。血行不良で発毛不良に！

タバコを吸う事によって髪の毛にもっとも悪影響を与えるのがニコチンです。ニコチンには末梢血管の収縮作用があり、全身の血行不良を引き起こします。当然、頭皮周辺の毛細血管も血行不良な状態になりますから、毛髪生成に必要な養分・酸素が十分に行きとどかなくなり、薄毛を招くのです。
それ以外にも、ニコチンは心拍数増加や血圧上昇を引き起こしますので、体内に吸い込めば吸いこむほど血流不良を起こし、血管を詰まりやすくします。
また、消化器毛系内臓の働きも低下させるため、摂取した食物の栄養を十分に吸収できず、栄養不足による薄毛も起きやすくなります。

最悪のニコチン2。栄養不足を引き起こす。

さらにもうひとつ、ニコチンが厄介な点があります。それは体内のビタミンCを破壊するということです。
「髪の毛が一番生える食べ物は!?」の通り、髪の毛の生成にはビタミンEが必要になります。ビタミンCはビタミンEの吸収効率を高める働きがあるため、不足すると髪の毛にとって必要なビタミンEまで不足しがちになるのです。
他の栄養素の足を引っ張るなんて、最悪の成分ですね。

男性ホルモン増加で男性型脱毛症（AGA）になりやすく！

あまり知られていないのですが、喫煙と薄毛の原因について、ハーバード大学公衆衛生学部が重大な研究結果を発表しています。それは、喫煙がテストステロンや ジヒドロテストステロン（DHT）などの男性ホルモンを増加させるというものです。
研究の内容は、1241人のアメリカ人中年男性（無作為抽出）を調査し、非喫煙者と喫煙者のホルモン分泌量を比較。その結果、非喫煙者と比べ喫煙者の方が、各男性ホルモンの分泌量が多かったというものです。
「薄毛の種類・特徴と対策　〜自分のタイプを知る〜」ので解説したように、テストステロンや ジヒドロテストステロン（DHT）などの男性ホルモンは男性型脱毛症（AGA）といった薄毛の根本原因です。したがって、この研究結果からもタバコを吸うと薄毛になる可能性が高くなることがわかります。

一酸化炭素のせいで頭皮の酸素が不足する。

タバコに火をつけると一酸化炭素が発生します。私達は通常、呼吸によって酸素を体内に取り込み、血液中のヘモグロビン（赤血球内）と酸素が結びついて全身に運搬されます。しかし、一酸化炭素のヘモグロビンとの結合力は酸素より高いため、喫煙によって一酸化炭素が体内に取り込まれると、酸素から横取りしてヘモグロビンと結合します。そうすると全身への酸素供給が不足状態になりますので、頭皮での毛母細胞分裂が非活性化し、薄毛の原因になります。

大病の原因となるほど悪影響は大きい。

1本吸うと12秒も寿命を縮めるといわれるタバコは、ガンや心筋梗塞・脳梗塞など様々な病気の発症率を高めます。薄毛とは直接的には関係ないのですが、これらの病気は体のあらゆる機能を低下させるため、結果的に頭皮への栄養不足や毛髪生成に少なからず影響し、薄毛の原因となります。
もし上記のような病気になった場合、もはや薄毛なんて気にしている場合ではないと思いますが、喫煙はそれくらい健康被害が大きいということだといえるでしょう。

ストレスのない禁煙プランを！

前述のように、薄毛だけでなく全身の健康に大きな悪影響を与えるタバコ。できれば、今すぐにでもスパッと止めて頂きたいですが、最初は無理せずに、徐々にタバコの本数を減らしていく事をおすすめします。禁煙によるストレスもまた薄毛の原因に繋がります。また、最初から完全禁煙を目指すも、失敗してタバコが止められなければ何も意味はないからです。
少数ではありますが、薄毛予防のために禁煙を始めたものの、そのストレスのせいで抜け毛が増えたと言う方もいらっしゃるようです。
私達の最終目標は「薄毛を克服すること」ですので、その目標達成のためにも無理のないプランで禁煙しましょう。

タバコと同じく嗜好品とされるお酒は、飲み過ぎは薄毛に厳禁ですが、一定量であれば血行改善やストレス解消など、髪の毛にとってプラスの影響があります。
しかし、タバコは髪の毛だけでなく、全身の健康にとっていい事など一つもありません。まさに「百害あって一利なし」です。

最近では本当に肩身が狭くなり「タバコ=悪」的な位置づけさえされるタバコ。税金も増える一方ですし、髪の毛にもよくないとくれば、禁煙を考えてみるのも悪くない気がします。

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