ストレスが薄毛の根本原因!?

近年、薄毛の原因としてもっとも増加していると言われているのがストレスの影響による薄毛です。
人間関係の複雑化や先行き不透明な経済状況、上司からの無言の圧力に妻のご機嫌取り。常に不安とプレシャーが存在する現代はストレス社会といわれるほど精神的に窮屈な状況です。
しかし、ストレスを溜めこむと、血行不良・栄養不足・睡眠不足など、様々な方向から髪の毛にとってマイナスの影響を及ぼすのです。いわば、薄毛の根本根本原因といってもいいくらいです。

これだけ複雑に様々な要素がからみあった現代において全くストレスなく生きていくことはもはや不可能かもしれません。しかし、意識や考え方を変える事でストレスは軽減できますし、ストレス解消方法を持つことも髪の毛にとってもプラスに働きます。ここでは、ストレスがなぜ薄毛を引き起こすのかという原因を学ぶとともに、ストレスの解消方法についてもご紹介したいと思います。

血管が緊張状態で血行不良。そして男性ホルモン増加！

人間の体には「交感神経」と「副交感神経」というものがあります。交感神経が働くのは、体の状態が活発的な時で、筋肉の活動を優先し、内臓や血管の働きを後回しにします。逆に副交感神経が働くのは睡眠中などの体が休息している時で、内臓・血管の活動を優先し、筋肉を休めます。

健康な状態ではこの2つの神経がバランスよく働き、筋肉と内臓・血管の活動の効率化を図っています。しかし、過度なストレス状態が続くと、交感神経の活動比重が大きくなり筋肉の緊張状態が続くため、血管を収縮させ、薄毛の大敵である血行不良をまねくというわけです。

さらに追い打ちをかけるように、血行が悪くなると人間の体は血流を正常化しようと、血行促進効果のあるジヒドロテストステロン（DHT）を分泌します。ジヒドロテストステロン（DHT）は毛乳頭細胞にあるアンドロゲンレセプター（男性ホルモン受容体）と結合することで発毛抑制作用が働きますのでさらに薄毛を促進させてしまいます。

内臓不調による栄養不足

ストレスによって副交感神経の働きが鈍くなると内臓の働きも低下していきます。ストレスによって消化器系の内臓（胃・腸など）が痛くなるのはこのためです。消化不良によって栄養分の吸収が十分にできなくなると、毛母細胞分裂に必要な養分も頭皮に供給されなくなり。薄毛を促進させるということです。

精神不安による寝不足

睡眠不足は髪の毛にとって必要な上質な睡眠を阻害します。髪の毛の生成には成長ホルモンが不可欠なのですが、この成長ホルモンの分泌は副交感神経の働きによるものです。ストレスによって働きの鈍くなった副交感神経は当然、十分な成長ホルモンを分泌できませんので、効率的に髪の毛を生成することができず、薄毛を引き起こします。

以上のように、ストレスを溜める事は薄毛を引き起こす原因である「血行不良」「栄養不足」「睡眠不足」へとつながっていきます。完全なストレスフリーな生き方は難しいと思いますが、事前に回避する、あるいは事後に解消するという方法をもっておくことは大切でしょう。
例えば、

• 帰宅後や週末に楽しめる趣味を見つける。
• 不満や愚痴を聞いてもらえる仲間との時間をつくる。
• 仕事中に定期的にストレッチを行う。
• ポジティブシンキングを実践してみる。

など。
「ポジティブシンキング」と言うと、「それができたら最初からやってるよ！」と言われてしまいそうですが、いざ実践できるかは別として、その意識を持つということは少なくとも髪の毛にとってプラスに働くはずです。薄毛の解消を楽しみにしながらウキウキ生きていきましょう！

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